Bodyweight Workout at Home

Χτίστε ένα ιδανικό σώμα με μια προπόνηση με βάρος σώματος.

Προπονήσεις ενδυνάμωσης (Προκλήσεις):

• 50 έλξεις

• 50 κρεμαστές ανασηκώσεις ποδιών

• 100 βουτιές

• 100 μπούρπι

• 150 push-ups

• 150 βυθίσεις πάγκου

• 200 κοιλιακούς

• 150 ανασηκώσεις ξαπλώτων ποδιών

• 250 καταλήψεις

• σανίδα για 500 δευτερόλεπτα

• 1000 σχοινιά άλματος

+ Μπορείτε να δημιουργήσετε την προσαρμοσμένη σας άσκηση

Κάθε ρουτίνα προπόνησης έχει σχεδιαστεί για προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα για ένα χρόνο.

Κυκλική προπόνηση:

• Πάνω μέρος του σώματος

• Προπόνηση κοιλιακών

• Κάτω μέρος του σώματος

• Προπόνηση στο δρόμο

+ Μπορείτε να δημιουργήσετε μια ατομική κυκλική προπόνηση

Προπονηθείτε στο σπίτι, στο δρόμο ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Κάντε το τηλέφωνο τον γυμναστή σας.

Χαρακτηριστικά:

• αυτόματη επιλογή του προπονητικού προγράμματος ανάλογα με το επίπεδό σας

• ευέλικτο πρόγραμμα προπόνησης

• Οι υπενθυμίσεις δεν θα σας επιτρέψουν να χάσετε την προπόνηση

• λεπτομερή στατιστικά των επιτευγμάτων σας

• θερμιδομετρητής

• η διεπαφή είναι απλή και κατανοητή

• ρυθμίστε τον εσωτερικό χρονοδιακόπτη για να ξεκουράζεστε μεταξύ σετ και ασκήσεων

• εισάγετε τα αποτελέσματά σας με μη αυτόματο τρόπο

• επιλέξτε το χρωματικό σας θέμα

• βελτιστοποιημένο για τυφλούς και άτομα με προβλήματα όρασης που χρησιμοποιούν Talkback

Ήρθε η ώρα για προπόνηση!